[...] wszystkich nowych kopenhowiczów i naszego duchowego przewodnika . Im nas więcej, tym weselej i motywacja większa. Ja swoja dietke skończyłam w zeszłą środę, choć zamierzałam przedłużyc ją o tydzień. Jednak miałam ochotę na owoce, więc postanowiłam słuchac organizmu i obecnie odżywiam sie tylko nimi. W sumie mi to pasuje,bo kepenhage traktowałam [...]
[...] po bezdrożach rowerem. 75 dni i około minus 25kg. Utzrymałem sie przez pół roku - nadal ograniczjąc jedzenie. następnie powoli odpuszczałęm sobie by wrócić do poprzedniej wagi i jeszcze zrobić sobie kilka kg więcej. Mineło 8 lat i ponowiłem próbe powrotu do normalnej wagi. Tym razem podszedłem do tego rozsądniej. Od sierpnia ub roku [...]
[...] grzanki (czyli w moim przypadku byłaby to kromka chleba razowego)? Po zjedzeniu czegokolwiek czuję sie bardziej głodna. 5. przyrządzam mięso w kombiwarze. Do tej pory (czyli przed dietą) moczyłam je w jajku- teraz chyba nie mogę? Nie wiem za bardzo jak mam je robić, żeby było ok Błagam o cierpliwość :) PS. Ja nie jestem supergruba, ale mam [...]
[...] na serio trenować - aeroby bym odpuściła zupełnie (spacer, ewent. dla kondycji 15 min po treningu siłowym). Jakiś kawałek trudnej drogi z otyłości masz już za sobą - ten co przed Tobą wydaje sie o wiele przyjemniejszy. W ciuchach już wyglądasz na pewno fajnie (to dobrze na psyche robi), zdrowie też podratowane (też psyche się cieszy) - teraz [...]
Yyyyyy......to ja dzisiaj zjem tego ziemniaka przed treningiem. Albo nie. Twarożek z miodem%-). To głównie glukoza (w miodzie ), wiec powinno być ok? Szukasz źródła stabilnej energii? Czy szukasz chwilowego kopa? Zresztą zależy też jak ustawiasz swój metabolizm, pod jakim kątem... spalania glukozy? wszelakie węglowodany wystarczą Ci na około [...]
[...] 25 kg do tej pory spotykały się raczej z ignorancją( podszytą zazdrością jak mniemam:->). Koniec końców po takiej intrygującej rozmowie z żoną następne 20 minut spędziłem przed lustrem napinając się i szukając tych wspaniałe napompowanych mięśni. Nie znalazłem. Znalazłem za to bebzola który trzeba zredukować. Bo z takim bebzolem nie da się ani [...]
W sprawie kalorii jest dobrze, tylko właśnie chciałbym zmienić i zamiast np. dwóch sesji (narazie są 4-5) po 600kcal robić 4-5 treningów po 150kcal po lub przed ćwiczeniami na masę, tylko czytałem, że organizm się przyzwyczaja do tego jak ćwiczymy i nagłe ucięcie ćwiczeń w czasie (tym samym w kaloriach) odbija się w efekcie jojo, o to mi [...]
[...] tego 4-5 dni w tygodniu to dobry trening żeby walczyć o tzw. kaloryfer? Scyzoryki 5 razy po 15 powtórzeń + Wznosy nóg prostopadle do podłogi 5 razy po 15 powtórzeń tu przedstawione https://youtube.com/watch?v=dowHBIIUIQU + Podciąganie zgiętych nóg na drążku (kolana wylądują gdzieś przed szyją) 5 razy po 15 powtórzeń. Tu od 1:00 jest [...]
[...] tego 4-5 dni w tygodniu to dobry trening żeby walczyć o tzw. kaloryfer? Scyzoryki 5 razy po 15 powtórzeń + Wznosy nóg prostopadle do podłogi 5 razy po 15 powtórzeń tu przedstawione https://youtube.com/watch?v=dowHBIIUIQU + Podciąganie zgiętych nóg na drążku (kolana wylądują gdzieś przed szyją) 5 razy po 15 powtórzeń. Tu od 1:00 jest [...]
[...] miesni brzucha czuje,szczegolnie 1-2 dni po treningu ale nie raz dluzej tak jakbym mial zalozony na brzuch sciskajacy gorset.Miesnie sie juz zarysowuja,ale teraz gdy jestem na urlopie i troche sie wspinam po gorach,przed ten opinajacy gorset az ciezko sie mi oddycha.Czy juz zawsze bedzie mi te uczucie towarzyszylo gdy bede te miesnie angazowal?
[...] przy napiętym mięśniu czworogłowym (np. w czasie zeskoku), rozrywa rzepkę, powodując duże przemieszczenie odłamów. W większej części złamań rzepki leczenie powinno być przede wszystkim operacyjne. Przed operacją należy wykonać zdjęcie RTG, aby lekarz mógł ocenić, jak wielki jest uraz, ale poleca się wykonać również badanie MR (rezonans [...]
[...] jak wiadomo im więcej tym efekt grzania mimo wszystko będzie większy. Dlatego tutaj można iść trochę mocniej w tłuszcze pod górną granicę a węgle zostawić niżej. Ponadto przed samym wejściem na DNP - Badania tarczycowe bo po około 2-2,5 tygodnia tarczyca już zaczyna lecieć w dół i potem jest płacz, że waga nie leci :) Po badaniach dobrać [...]
[...] ktore slychac jak ciachaja Ci miecho w srodku :D i cos na styl długopisu ktory przepala Ci gruczol i reszte :D Bedziesz widzial dym xD do tego charakterystyczny pisk przed wlaczeniem :D Ale idzie przezyc wiec na luzie :D @gineko4 siniaki mozesz nie miec od kamizelki ale od zabiegu. Roznie ludzie reaguja. Niektorzy mieli nawet na rekach [...]
[...] jest daleki od oczekiwań. Odessał mi z boku sutków, natomiast nad sutkami gdzie było najwięcej zostawił jak było. Tak więc po pól roku skontaktowałem się tel. z lekarzem i przedstawiłem mu grzecznie w czym jest problem. Zaproponowałem, że ile trzeba to jeszcze zapłacę, aby tylko mi to usunął całkowicie, na to zareagował bardzo agresywnie. W [...]
[...] . Efekt ? Jak dla mnie niestety ch**nia ... Po dwóch dniach od zabiegu lewy cycek jakoś się zaczął powiększać , teraz jest no niestety dość duży , napewno mniejszy niż przed operacja ale w porównaniu do prawego większy ;/ Byłem dzisiaj na zdjęciu szwów , po zrobieniu usg doktor powiedział mi że jest to krwiak i sam się wchłonie , mam nosić [...]
[...] po zabiegu czy chętnie wszytsko wytłumaczy telefonicznie. Pozdrawiam tez asystentkę pana Doktora która wspierała mnie miłym słowem podczas trwania zabiegu ;) poszukam zdjęć przed i postaram się dzisiaj może jutro wstawić aktualne zdjęcia. Dzisiaj ściągnąłem już opatrunek a szwy były ściągane w Kielcach tydzień temu. Nic mnie już nie boli czasem [...]
Witam, Zdjęcie nr 1 i 2 są przed operacja a zdjęcie nr 3 po operacji. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z zabiegu nie ma juz powiększania i zmniejszania sie sutków podczas ciepła i zimna, klatka jest dużo mniejsza niż była:) zdjęcie 3 zrobione równe 3 tygodnie po operacji u dr. Rylskiego w Kielcach. Wysłałem Doktorowi zdjęcia powiedział, że [...]
[...] U mnie klatka po roku wygląda niestety gorzej niż kiedykolwiek wcześniej (nie przytyłem). Ma ktoś doświadczenie z reklamowaniem/poprawką? Niestety mnie doktor Burda nie uprzedził np. o tym, że nie ma sprzętu do wycinania tłuszczu (robi to specjalnymi nożyczkami), a także nie wyciął nadmiaru skóry, co mocno widać. Niestety ale watpie zeby ci [...]
[...] goi, siniaki czy jakieś malutkie krwiaki tez są ale z dnia na dzień jest coraz lepiej Podsumowując wszystko na chwile obecna polecam medicus Estetic w Tychach, a co będzie później to oczywiście dam znać bo widzę ze u niektórych kwiatki wychodzą pare miesięcy po Zdjęcia przed, po wrzuce jak się wszystko zagoi, no i żeby tez nie zaśmiecać forum
[...] ktoś tu wrzucał zdjęcia po zabiegu i wyglądało to dobrze. Tylko teraz pytanie, ile wizyt tam będzie? Nie wiem jak w Tychach, ale ja do Mirackiego miałem w listopadzie przed zabiegiem. W styczniu 3 razy (w dniu zabiegu, dzień po oraz tydzień później). Później miałem 1 miesiąc po zabiegu a teraz będę jechać w kwietniu (3 miesiące po [...]
Dieta kopenhaska
